Das Reizdarm-Syndrom ist eine Zivilisationskrankheit und nicht nur eine natürliche Begleiterscheinung des Alterns

PROs ↓ (4)

CONs ↓ (4)

Das spricht dafür

Stress und psychische Belastung fördern RDS Chronischer Stress, Leistungsdruck und psychische Erkrankungen wie Angst oder Depression treten in modernen Industriegesellschaften häufig auf. Sie beeinflussen die Darm-Hirn-Achse und können Beschwerden verstärken oder auslösen.

28.07.2026

Die moderne Ernährungsweise belastet den Darm: stark verarbeitete Lebensmittel, zu wenig Ballaststoffe, viel Zucker und Fett, unregelmäßige Mahlzeiten => diese Faktoren können die Darmflora verändern und RDS-Symptome verschlimmern. Studien zeigen, dass eine Low-FODMAP-Diät vielen Betroffenen hilft. Die Darmmikrobiota spielt wahrscheinlich eine wichtige Rolle bei der Entstehung des Reizdarms.

28.07.2026

Quellen

https://gut.bmj.com/content/70/7/1214 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3551212/

Antibiotika, Hygiene, Ernährung und Umweltfaktoren verändern das Mikrobiom (die Darmflora).

01.08.2026

Quellen

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30009817/

RDS tritt häufiger bei jüngeren Erwachsenen auf Wenn Alter die Hauptursache wäre, müsste die Erkrankung im hohen Alter am häufigsten auftreten. Internationale Studien zeigen, dass die Prävalenz von RDS bei jüngeren Erwachsenen höher ist und mit zunehmendem Alter eher abnimmt.

28.07.2026

Quellen

https://gut.bmj.com/content/70/7/1214 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38837277/

Das spricht degegen

Auch ältere Menschen sind betroffen: Obwohl RDS bei Jüngeren häufiger vorkommt, leiden auch viele ältere Menschen darunter. Die Erkrankung bleibt auch im höheren Alter verbreitet und klinisch relevant.

28.07.2026

Quellen

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38837277/

Altersbedingte Veränderungen des Darms Mit zunehmendem Alter verändern sich: - Darmbeweglichkeit - Darmflora - Nervensystem - Medikamenteneinnahme => diese Veränderungen können ähnliche Beschwerden verursachen wie ein Reizdarm

28.07.2026

Genetische und biologische Faktoren Nicht jeder Mensch mit Stress oder ungesunder Ernährung entwickelt RDS. Daher spielen vermutlich auch genetische Veranlagung, Schmerzverarbeitung, Immunreaktionen und die individuelle Darmflora eine Rolle.

28.07.2026

Quellen

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30009817/

Keine eindeutige Ursache: Bis heute existiert kein einzelner Auslöser für das Reizdarm-Syndrom. Die Forschung beschreibt RDS als multifaktorielle Erkrankung, bei der biologische, psychologische und soziale Einflüsse zusammenwirken.

28.07.2026

Quellen

https://www.nature.com/articles/s41575-024-01033-9

Fakten

Das Reizdarm-Syndrom (RDS, engl. Irritable Bowel Syndrome, IBS) ist eine funktionelle Darmerkrankung, die durch wiederkehrende Bauchschmerzen, Blähungen sowie Durchfall und/oder Verstopfung gekennzeichnet ist. Organische Ursachen lassen sich meist nicht nachweisen. Die Erkrankung gilt heute als Störung der Darm-Hirn-Achse (Disorder of Gut-Brain Interaction).

28.07.2026

Menschen mit Angststörungen oder Depressionen haben ein deutlich höheres Risiko für RDS. Stress verändert Darmbewegung, Schmerzempfinden und Darmflora.

28.07.2026

Quellen

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40359286/ https://gut.bmj.com/content/70/7/1214

Nach einer schweren Magen-Darm-Infektion entwickelt etwa 10 % der Betroffenen einen sogenannten postinfektiösen Reizdarm.

01.08.2026

Quellen

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0016508518347668

Lösungsvorschläge

Gesunde Ernährung: - ballaststoffreiche Kost (individuell angepasst) - ausreichend trinken - wenig hochverarbeitete Lebensmittel - bei Bedarf Low-FODMAP-Diät unter fachlicher Begleitung

28.07.2026

Stress reduzieren: - regelmäßige Bewegung - Entspannungsverfahren (z. B. Meditation oder Yoga) - ausreichend Schlaf - psychologische Unterstützung bei Bedarf

28.07.2026

Darmflora unterstützen durch - abwechslungsreiche Ernährung - gezielten Einsatz bestimmter Probiotika kann einigen Betroffenen helfen (die Evidenz ist jedoch stammspezifisch und nicht für alle Präparate gleich gut)

28.07.2026

Quellen

https://gut.bmj.com/content/70/7/1214

Individuelle medizinische Behandlung Je nach Beschwerden kommen infrage: - Ernährungsberatung - Medikamente gegen Durchfall oder Verstopfung - krampflösende Mittel - psychotherapeutische Verfahren (z. B. kognitive Verhaltenstherapie oder darmgerichtete Hypnose)

28.07.2026

Quellen

https://gut.bmj.com/content/70/7/1214

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